अगर आपके भी पेट के अंदर गंदनी जमी हुई है तो इस 4-5 चीजों को खाना शुरू कर दे
Garmiyo Me Pet Ko Saff Rakhne Ke Liye Khye: आज के दिनों में लोग को कई तरह तरह की समस्या होती रहती है। और उन्हीं समस्या में से है एक पेट की जिसे लोग बहुत ही परेशान रहते है। क्योंकि अगर पेट के अंदर गंदगी हो जाता है तो इस वजह से लोग नहीं ठीक से खा पाते है नहीं ठीक से कुछ कर पाते है।
Stomach Clean Tip In Summer: देखिए वैसे तो लोग पेट की गंदगी साफ करने के लिए बहुत कुछ नुक्से को इश्तिमाल करते है। जैसे गरम पानी से गरारा करना, दावा लेना यहां तक कि कई लोग कभी कभी ऑपरेशन भी करवाते है। लेकिन इन सब झंझटों से दूर होके मैं आपको 4-5 घरेलू नुकसे बताता हु जो आपके घरों के अंदर और प्रकृति में मौजूद है। और ये घरेलू नुक्से 100% कम करेगा और आपका पेट भी हमेशा साफ साफ और स्वस्थ रहेगा तो चलिए आइये देखते है आखिर क्या है ओ घरेलू नुक्से जिसे आपके पेट की गंदगी बिल्कुल दूर हो जायेगा (What to eat to keep your stomach clean at all times)
1. गुनगुन पानी शहद और नींबू (Lukewarm water Honey and Lemon)
जैसा कि हम सब जानते है कि नींबू पानी से पेट साफ होता है लेकिन ये नुक्सा उतना अच्छे से कम नहीं करता है जितना नींबू शहद और गुनगुना पानी कम करता है ये नुक्सा आपके पेट के गंदगी को पूरा जड़ से बाहर निकाल देता है और पेट को बहुत ही राहत देता है। इसे पीने के लिए आप सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुना पानी, एक नींबु का रस और एक चम्मच शहद अगर आपके पास कला नामक हो तो एक चुटकी अच्छे मिला लेना है और इसे अच्छे से मिलाकर पी लेना है इसी आपका लिवर डिटॉक्स होगा, लिवर साफ रहेगा और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ेगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे।
2. अजवाइन और कला नमक (Celery and Black Salt)
देखिए ये नुक्से तो सभी के घरों में होगा ही होगा और ये नुक्सा समझ लीजिए रामबाण की तरह काम करता है जो आपके पेट के गंदगी बिल्कुल साफ कर देगा। इसके लिए आपको एक चम्मच अजवाइन को रात भर पानी में भिगोकर रख देना है और सुबह छान लेना है और इसमें चुटकी भर नामक को भी अच्छे से मिलाकर पी लेना है जिसे आपका गैस, ब्लोटिंग और अपच बिलकुल दूर हो जाएगा और आपको कुछ खाने पीने में दिक्कत भी नहीं होगा।
3. त्रिफला चूर्ण (Triphala Churna)
त्रिफला चूर्ण एक ऐसा नुक्सा है जो पेट से संबंधित किसी भी तरह का रोग को ठीक कर देता है चाहे ओ अपच हो या पाचन और ये नुक्से आपके घर पर भी आराम से मिल जाएगा। इसके लिए आप हरड़, बेहड़ा, और आंवला को मिक्स कर लेना है। और रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुना पानी के साथ ले इसे आपके आंतों की सफाई होगी और पेट भी हल्का होगा और इसे कई सारे फायदे होते है जैस इम्युनिटी को बस्ट करता है, वजन को घटाता है और आंखों की रोशनी भी बढ़ाता है।
4. एलोवेरा रस (Aloe vera Juice)
वैसे तो एलोवेरा हमारे चेहरे या बालों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है लेकिन क्या आपको पता है कि यही एलोवेरा हमारे पेट के गंदगी को निकलाने के लिए बिलकुल रामबाण की तरह काम करता है जो आपके घरों में या आस पास बिल्कुल आसानी से मिल जाएगा और इसका पेय बनाने के लिए आपको बिल्कुल शुद्ध और ताजा एलोवेरा ले लेना है और इसे अच्छे से मिक्सी में पीस लेना है। एलोवेरा लिवर और किडनी की डिटॉक्स करता है और तो और डायबिटीज भी कन्ट्रोल करता है।
5. सौंफ और मेथी का काढ़ा (Fennel Fenugreek decoction)
जैसा कि हम सब को पता है कि सौंफ खाना बनाना में इस्तेमाल होता है और ये पेट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसे पीने के लिए आप एक चम्मच सौंफ एक चम्मच मेथी का दाना को दो ग्लास पानी में उबाल में और जब आधा रह जाए तो उसे छान कर पी ले इसे आपकी पेट की सूजन और गैस्ट्रिक भी दूर होने के साथ साथ आपके पेट की गंदगी भी दूर हो जाएगी और कुछ भी खाने पीने में कोई दिक्कत भी नहीं होगी कभी।
⚠️ सावधानी
• शहद का ज्यादा सेवन करने से आपका वजन भी बढ़ सकता है क्योकी इसमें प्राकृतिक शुगर की मात्रा ज्यादा होता है और डायबिटीज के मरीज को बहुत इसका सेवन बहुत ही काम करना चाहिए।
• काला नमक का ज्यादा सेवन करने से यह आपकी ब्लड प्रेशर को बहुत ही ज्यादा बढ़ा सकता है भले ही इसमें सोडियम कम ही क्यों न पाया जाता हो और इसका ज्यादा सेवन करने से आपकी किडनी भी डैमेज हो सकती है।
• त्रिफला चूर्ण का ज्यादा सेवन करने से पेट में गैस, दर्द हो सकता है क्योंकि इसका जो तासीर होता है वह बहुत ही ठंडा होता है। इसीलिए इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए!
• एलोवेरा का जूस ज्यादा पीने से पेट में दर्द या ऐंठन भी हो सकता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले लेटेस्ट तत्व बहुत ही अधिक होता है जो आपके पाचन को उत्तेजित करने में मदद करता है और प्रेगनेंसी स्तनपान के दौरान इसका सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए।
• मेथी का ज्यादा सेवन करने से आपका पेट फूल सकता है और गैस भी बन सकता है या आपको अपच जैसी समस्या भी हो सकता है और अगर आप इसे खाली पेट खाते हैं तो यह आपके लिए और भी हानिकारक हो सकता है मेथी आपकी ब्लड शुगर को काम करता है और अगर डायबिटीज के मरीज इस दवा के साथ खाते हैं तो ब्लड शुगर बहुत ही काम हो सकता है इसीलिए इसे डॉक्टर से सलाह लेकर खाएं।
