हर चीज खाने से बनती है गैस? रोज खाएं ये 5 फल पेट की सारी जलन होगी गायब!

अगर आपको कुछ भी खाने से गैस बनती है तो ये 5 फल आपकी पाचन शक्ति को मजबूत बनाकर गैस, जलन और अपच की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं। जानिए कौन से हैं ये फलों के चमत्कारी फायदे!

Jab Har Chij Khane Se Banti Hai Gas To Abb Fal Honge Apke Dava: क्या आपको भी कुछ भी खाने के बाद पेट में गैस बनना और ढेकर जैसी चीज होती रहती है, चाहे वह कुछ भी खाना हो या बाहर का फास्ट फूड हो या घर का हल्का-फुल्का दाल चावल या स्नैक्स, कुछ भी खाते समय पेट फूल जाते हैं। तो समझ लीजिए यह आर्टिकल खास आपके लिए ही है गैस की समस्या आज हर किसी को होती रहती है, लेकिन इस नजर अंदाज करना यह आपके लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक हो सकता है। ज्यादातर पेट में गैस बनने की वजह तला हुआ खाना, खराब पाचन और बहुत ही मसालेदार खाने, ड्रिंक्स का सेवन करने से होता है लेकिन अगर हर चीज को खाने के बाद गैस बनने लगे तो इसका मतलब आप यह समझ लीजिए की पेट को कुछ नेचुरल चीजों की जरुरत है और इस चीज के लिए फल आपके गैस लिए बेहद ही फायदेमंद होगा। 

गैस और बाद बदहजमी के घरेलू उपाय:

Has Gas Problem Made You Upset Day And Night Then Try This Fruits Therapy: अगर आप कहीं सफर कर रहे हो या अगर ऑफिस में हो कम कर रहे हो और अगर आपके पेट में गैस बन जाए तो आपकी सारी एनर्जी, मूड और कॉन्फिडेंस लेवल एकदम नीचे गिर जाता है। और जब पेट में गैस की समस्या होनी शुरू होती है तो डकार आना, पेट फूलना और भारीपन लगना शुरू हो जाता है और ऐसा लगता है कि कुछ खाए ही ना, कुछ लोग तो इसे इतना ज्यादा परेशान हो जाते हैं कि उन्हें ढंग से नींद तक नहीं आती हैं। लेकिन जरूरी नहीं है कि आप हर बार इस चीज का इलाज ही करवाए हमारे आसपास कुछ ऐसे भी फल है, जो दवा से भी अच्छा काम करता है जो बिल्कुल नेचुरल और प्राकृतिक होते हैं जो न केवल आपकी गैस में ही राहत देगा बल्कि आपकी पूरे शरीर में एनर्जी और ताकत प्रदान करता है। तो चलिए जानते हैं वह 5 फल कौन से हैं जो आपके पाचन और गैस की समस्या को जड़ से खत्म कर देंगे।

यह है वह पांच फल जो आपके गैस को पूरी तरह से खत्म कर देगा:

1. सब का सेवन करें (Eating Apple)

आज के समय में पेट में गैस की समस्या एक आम परेशानी बन चुकी है लोग एक-एक दिन में बाहर का फास्ट फूड इतना ज्यादा कंज्यूम करने लगे हैं, कि उन्हें इस वजह से बहुत सारी परेशानी हो रही हैं। जिसकी वजह से उन्हें पेट में भारीपन लगना, गैस बनना अपच होना जैसे चीजों का समस्या करना पड़ रहा है। ऐसे में अगर आप इस समस्या का घरेलू और प्राकृतिक असरदार समाधान ढूंढ रहे हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा और लाभदायक फल होगा सब का सेवन करना यह आपके लिए बेहद ही फायदेमंद होगा। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इसमें पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर जो खासकर आपके प्रोटीन, पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए होता है। इसमें जो फाइबर होता है वह पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है जिससे आंतों की सफाई होती रहती है जिसे गैस बनना धीरे-धीरे बंद हो जाता है। और साथ ही साथ सेब में पाए जाने वाले प्राकृतिक एंटी इंप्लीमेंट्री और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व पेट की सूजन और एसिडिटी को भी नियंत्रित करने में मदद करता है।

• कैसे खाएं?

= अगर आप सुबह खाली पेट ताजा सब खाते हैं तो यह आपकी गैस के लिए काफी फायदेमंद होगा। लेकिन ध्यान रहे सब को बिना छीले खाए क्योंकि उसके छिलके में ही सबसे ज्यादा पोषक और फाइबर होते हैं।

= या फिर आप इसे नाश्ते में दही के साथ या ओट्स के साथ भी खा सकते हैं।

2. पपीता का सेवन करें ( Eating Papaya)

अगर आप भी अपने पेट में होने वाले गैस की समस्या जैसे सूजन, डकार या भारीपन जैसी परेशानियों से जूझते रहते हैं तो आज मैं आपके लिए बेहद ही आसान और घरेलू उपाय लेकर आया हूं। अगर आप पपीता का सेवन करना शुरू कर दे तो यह आपके पाचन और गैस के लिए बिल्कुल रामबाण की तरह काम करेगा क्योंकि यह पाचन तंत्र के लिए किसी वरदान से काम नहीं है। खास करके जब बात गैस की आती है पपीता का सेवन करने से गैस जड़ से खत्म होता है, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले पपेन एंजाइम आपकी पाचन को बेहतर बनाने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एंजाइम आपके भोजन को पचाने में काफी मदद करता है जिससे आंतों में फर्मेंटेशन और गैस बनने की प्रक्रिया पूरी तरह से रुक जाती है। औरत और फाइव पपीते में फाइबर की मात्रा भी बहुत ही अधिक होती है जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है। और जब आपका पेट बिल्कुल पूरी तरह से साफ रहता है तो गैस बनने की संभावना पूरी तरह से अपने आप खत्म हो जाता है। पपीता न केवल पेट की एसिडिटी और जलन को ही खत्म करता है बल्कि आपके पेट के अंदर की सूजन और भारीपन को भी दूर करने में मदद करता है।

• कैसे खाए 

= अगर आपको गैस को जड़ से खत्म करना है तो सुबह खाली पेट 100 ग्राम पका और ताजा हुआ पपीता खाए।

= या अदरक और पपीता का जूस बनाकर सुबह खाली पेट भी पी सकते हैं।

3. तरबूज का सेवन करें (ईटिंग Watermelon)

अगर आपकी भी पेट में जलन गैस भारीपन जैसे समस्या हो रही है और आप दवा खाकर परेशान हो चुके हैं तो अब आप घबराएं नहीं क्योंकि आज मैं आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने वाला हूं जो बिल्कुल नेचुरल और न्यूट्रिशन से भरा हुआ है। जो आपके गैस को पूरी तरह से खत्म कर देगा और, उसे फल का नाम है तरबूज जिसमें लगभग 92% पानी पाया जाता है, जो आपके शरीर में जमें हुआ टॉक्सिन्स को बाहर निकलने में और डाइजेशन को ठीक करने में काफी मदद करता है। गर्मी के मौसम में जब आपके शरीर में अपाचन और गर्मी की संभावना अधिक हो जाती है तो तरबूज का सेवन करने से पेट हल्का हो जाता है और शरीर में ठंडा रहता है, और तो और यह आपकी किडनी और लीवर मैं जमी गंदगी को भी साफ कर देता है। जिससे गैस बनने वाले कारक धीरे-धीरे अपने आप खत्म हो जाते हैं तरबूज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और फाइबर पाचन से पाचन को सुचारू तरीके से चलने में काफी सहायक करते हैं।

• कैसे खाएं 

= तरबूज खाने से पहले उसके ऊपर काला नमक मिला ले क्योंकि काला नमक पाचन शक्ति को तेज करता है और जब तरबूज और काला नमक दोनों साथ में मिलेंगे तो यह आपके गैस और पचान क्रिया कि समस्या दोनों को ही जड़ से खत्म कर देंगे।

4. संतरा का सेवन करे (Eating Orange)

आज के समय में हर दूसरा तीसरा व्यक्ति पेट की गैस इनडाइजेशन और एसिडिटी जैसी समस्याओं से जूझ रहा है।। बाहर का खाना ओवर फास्ट फूड फिजिकल एक्टिविटी ना करना इन सब की वजह से एसिडिटी गैस जैसे समस्या हो जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि एक नॉर्मल फल, संतरा आपके पेट की गैस को पूरी तरह से खत्म कर सकता है। वैसे तो संतरा के फायदे बहुत से लोग जानते हैं लेकिन यह फल आपके एसिडिटी के लिए भी बिल्कुल नेचुरल और असरदार दवा के बराबर है। संतरा न केवल खाने में स्वादिष्ट आता है बल्कि इसमें में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, फाइबर और डाइजेस्टिव एंजाइम भरपूर मात्रा में भी होता है जो आपके पेट की डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाने में काफी मदद करता है। अगर आपके पेट में गैस, दर्द, फूलाव जैसी समस्या होती है तो आपको रोजाना एक संतरा जरूर खाना चाहिए, संतरा न केवल आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को डिटॉक्स करता है बल्कि यह आपके लीवर को भी स्वस्थ रखने में काफी मदद करता है जिससे गैस की समस्या और भी खत्म हो जाता है। संतरा का जो नेचुरल सिट्रस एसिड होता है वह आपके पेट में जमे टॉक्सिक गैस को तोड़ने का भी काम करता है।

• कैसे खाएं

= सुबह खाली पेट एक या दो संतरा खाने से पेट बिल्कुल साफ रहता है।

= और अगर आप इसके जूस में आधा चम्मच अदरक का रस और हल्का सा नींबू का जूस मिलाकर पीते हैं तो यह आपके लिए बिल्कुल रामबाण की तरह काम करेगा। 

5. अंगूर का सेवन करें (Eating Grapes)

आजकल की भाग दौड़ और भरी उल्टा सीधा खाना पीना तनाव अनियमित दिनचर्या की वजह से पेट में गैस बनना एक आम समस्या बन चुका है। डकार आना, भारीपन लगना, पेट फूलना जैसी समस्याएं गैस के लक्षण होते हैं कई लोग तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के दवाइयां लेना भी शुरू कर देते हैं। लेकिन हमारे आसपास एक ऐसा फल भी है जो इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकता है और वह फल है अंगूर, जी हां आपने बिल्कुल सही सुना यह भले ही एक छोटा सा फल है लेकिन काम बहुत ही बडे बडे करता है। अंगूर एक ऐसा फल है जो स्वाद मीठा और आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है, जो न केवल पोषक तत्व से ही भरपूर होता है बल्कि आपकी पेट की पाचन क्रिया को भी संतुलित रखने में काफी मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और प्राकृतिक एंजाइम पेट में बनने वाली हानिकारक गैस को जड़ से खत्म करने में और पाचन को मजबूत बनाने में काफी सहायक करता है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट या दोपहर के समय में अंगूर खाते हैं तो यह आपके पाचन क्रिया को काफी मजबूत बना देगा और गैस, पेट फूलन जैसी समस्या को भी जड़ से खत्म कर देगा।

• कैसे खाएं

= रोजाना एक गिलास ताजा अंगूर का जूस बिना चीनी के पिए जो आपके गैस और एसिडिटी को दोनों को दूर कर देगा।

= अंगूर खाने के करीब आधे घंटे बाद पानी पिए नहीं तो गैस और भी बढ़ सकता है।

= अगर आप अंगूरों के साथ थोड़ी सी सौंफ भी चबाकर खाते हैं तो यह आपकी पेट की गर्मी और गैस दोनों के लिए काफी फायदेमंद होगा।

⚠️ सावधानी 

• ज्यादा पपीता का सेवन करने से यह आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे आपको पेट दर्द दिया एसिडिटी जैसी समस्या हो सकती है।

• कभी भी भोजन करने के बाद तरबूज का सेवन न करें नहीं तो इससे पेट में अपच जैसी समस्या भी हो सकती है इसलिए भोजन के 2 घंटे बाद ही तरबूज खाएं जिससे डाइजेस्ट सही हो सके।

• ध्यान दे की बहुत ज्यादा मात्रा में संतरा का सेवन न करें नहीं तो इससे गैस और भी बढ़ सकता है दिन में केवल एक से दो संतरा गैस के लिए काफी है।

• अंगूर को जब भी खा हमेशा उसे धोकर खाएं क्युकी इसमें पेस्टिसाइड रेसिड्यू गैस जैसे चीजे होती है जो आपके पेट के लिए बहुत ही नुकसान दायक है सकता हैं।