डायबिटीज के मरीज को अपने बल्ड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना इन 5 मसलों का सेवन करना चाहिए
Diabetes Ke Marij Ko In Masalon Ka Sevan Karna Chahiye: आज हर कोई अपना शरीर मेंटेन रखना चाहत है लेकिन उनके खान-पान की वजह से उनके शरीर मे कई सारे दिक्कतें आ जाती है। जिससे वह बहुत ही ज्यादा परेशान हो जाते हैं, और वह कई तरह-तरह के दवाइयां लेने लगते है। लेकिन उन्हें नहीं पता होता है कि उनके घर में ही उनके बीमारी का इलाज है डायबिटीज जैसे बीमारी आज हर किसी को होता रहता है, चाहे वह बूढ़े हो या बच्चे। इस हालत में मरीज को ब्लड शुगर कंट्रोल नहीं रहता अगर आपके भी घर में किसी को डायबिटीज हो गया है तो आप भी इन घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
Why Should You Consume These Spices In Diabetes: दोस्तों आज हर 4 से 5 मिनट के अंदर भारत में लोग अपनी जान डायबिटीज की वजह से गवा दे रहे है। यह आज के समय में बहुत ही खतरनाक बीमारी बन चुका है, क्योंकि ये आपके शरीर को पूरी तरह से खोखला कर डालता है। अक्सर यह तब होता है जब आपकी बॉडी में ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है, डायबिटीज ज्यादातर दो से तीन मुख्य कारण की वजह से होता है।पहला जहां आपकी बॉडी सही तरीके से इंसुलिन का उपयोग नहीं कर पाता तब, और दूसरा जब आपके बॉडी में इंसुलिन बनना बंद हो जाता है तब। अगर आप इसका जल्द से जल्द सही ढंग से इलाज नहीं करवाएंगे तो यह आपके लिए बहुत ही भरी पड़ सकता है। लेकिन आप चिंता ना करें आज मैं आपको पांच ऐसे मसाले के बारे में बताने वाला हु जो आपको डायबिटीज जैसे रोग से बचाव रखने में मदद करेगा, तो चलिए जानते हैं वह 5 मसालों के बारे में जो आपको इस इस बीमारी से बचा सकता है।
यह है वह पांच मसाले:
1. दालचीनी का सेवन करे (Eating Cinnamon)
वैसे आज हर किसी के किचन में दालचीनी बहुत ही आसानी से मिल जाएगा जो मसाले में इस्तेमाल होने वाला बहुत ही फायदेमंद है। हालांकि यह डायबिटीज को पूरी तरह से ठीक नहीं कर करता लेकिन अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो यह आपके डायबिटीज के लिए बहुत ही अच्छा स्रोत होगा। दालचीनी आपके पाचन एंजाइम को रोककर कार्बोहाइड्रेट के टूटने की गति को धीमी कर देता है। जिसे खाने के बाद शुगर स्पाइक नहीं हो पाता दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जो आपके डायबिटीज में निकालने वाले इन्फ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने के लिए दालचीनी को उबलते पानी या दही में 1/2 चम्मच पाउडर मिलाकर सेवन करे।
2. लहसुन का सेवन करें (Eating Garlic)
लहसुन न केवल सब्जियां और अन्य चीजों को बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है बल्कि आपके शरीर से कई सारे बीमारियों को ठीक कर देता है। लहसुन आपके डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है, लहसुन पेनक्रियाज में इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करके ग्लूकोज के अवशोषण को नियंत्रित करने में मदद करता है। डायबिटीज के मरीजों को हृदय रोग का ज्यादा खतरा होता है, इसका सेवन करने के लिए कच्चे लहसुन को पीसकर शहद में मिलकर सेवन या फिर चटनी के साथ पीसकर खाएं।
3. काली मिर्च का सेवन करें (Eating Pepper)
काली मिर्च जिसे आप लोग (गोल मिर्च) भी कहते हैं यह न केवल मसाले का ही हिस्सा है बल्कि आपके डायबिटीज के लिए बहुत ही फायदेमंद चीज है। यह आपके डायबिटीज को जड़ से तो नहीं खत्म करता लेकिन काली मिर्च में पाए जाने वाला पेपरिन जो इंसुलिन को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट्स जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। इसका सेवन करने के लिए 1/2 चम्मच शहद में थोड़ा सा काली मिर्च मिलाकर दूध के साथ सेवन करें या फिर सब्जी में डालकर सेवन करे।
4. मेथी का सेवन करें (Eating Fenugreek Seeds)
मेथी का सेवन करना डायबिटीज के लिए बहुत ही अच्छा स्रोत माना जाता है इसमें पाया जाने वाला गैलेक्टोमेनन जो आपके कार्ब्स पाचन की गति को धीमा करता हैं, और आपके बल्ड स्पाइक को रोकने में मदद करता है। इसमें एंटी डायबिटीज गुड के कारण मेथी फास्टिंग की गति को धीमी करता है। इसका सेवन करने के लिए आपको एक चम्मच मेथी को रात भर पानी में भिगोकर सुबह बासी मुंह उसका पानी पिए, और दाने को चबाएं भी ऐसे आपको 15 से 20 दिन करना है। जिससे आपके डायबिटीज में काफी राहत मिलेगा और ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहेगा।
5. जीरा का सेवन करें (Eating Cumin)
जीरा ना केवल सब्जी, दाल में तड़का लगाने के लिए मशहूर है बल्कि आपके शरीर से कई सारे बीमारी को भी निकालता हैं। जीरा में पाया जाने वाला मैग्नीशियम कोशिकाओं के द्वारा शक्तिशाली बनाने में मदद करता है जिससे डायबिटीज में बेहद राहत मिलती है। जीरा में थाइमोक्विनोन ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बहुत ज्यादा होता हैं, जिसे ये बेहद कम करके डायबिटीज को कंट्रोल में लाता है। इसका सेवन करने के लिए आपको 1/2 चम्मच हल्दी और एक चम्मच जीरा का पाउडर दोनों को मिलाकर गर्म पानी के साथ पीए या फिर दही के साथ ले।
⚠️ सावधानी
• दालचीनी का सेवन ज्यादा मात्रा में ना करे नहीं तो ये आपके लिवर में डैमेज कर सकता है जिसे आपके बहुत परेशानी हो सकती है।
• कच्चा लहसुन दिन में केवल 2 से 3 ही ले ज्यादा सेवन करने से सीने में जलन हो सकता है।
• गर्भवती महिलाएं काली मिर्च का सेवन ना करे।
• अगर आपके पेट में दर्द है तो मेथी का सेवन बहुत कम करे।
• जीरा का ज्यादा सेवन ना करे नहीं तो बल्ड शुगर ज्यादा लो
